Queimadores de graxa para mulleres adelgazantes

Podes desfacerte dos quilos de máis só cun enfoque integrado, combinando unha actividade física razoable e unha dieta equilibrada. O terceiro factor importante no camiño cara ao éxito é a inxestión de queimadores de graxa (un tipo especial de nutrición deportiva), que reducen a cantidade de graxa subcutánea.

Queimadores de graxa - medicamentos que promoven a perda de peso

O segredo da popularidade dos queimadores de graxa

Inicialmente, os queimadores de graxa utilizáronse como nutrición complementaria para os atletas. Facendo fronte á graxa corporal, estes medicamentos axudan a reducir o peso corporal, mellorar a definición muscular e permítenche concentrarse no exercicio, facilitando o adestramento. Co paso do tempo, os queimadores de graxa xeneralizáronse. Hoxe son tomadas activamente por mulleres que están lonxe dos deportes, pero que queren perder peso e conseguir un contorno corporal ideal.

Principio de funcionamento

As principais funcións dos queimadores de graxa son:

  • estimulación do metabolismo;
  • supresión do apetito;
  • Reducir a absorción de graxas e carbohidratos do sistema dixestivo;
  • Bloqueo da síntese de graxa na graxa subcutánea e no epiplo;
  • Eliminación do exceso de líquido do corpo.

Tomar drogas para queimar graxa só é eficaz cunha nutrición adecuada e exercicio físico. Para as mulleres inactivas que non se limitan ás adiccións gastronómicas e non controlan a nutrición, non ten sentido usar queimadores de graxa.

O resultado dunha moza perda de peso debido ao uso de queimadores de graxa

Os queimadores de graxa favorecen a degradación das moléculas de graxa e transforman a graxa en enerxía libre, aumentando o seu consumo.

Características dos queimadores de graxa para mulleres

Os queimadores de graxa artificiais son preparacións en po, comprimidos ou cápsulas que son fáciles de comprar nunha tenda de nutrición deportiva ou nunha farmacia. Aquí paga a pena prestar atención á nutrición especial específicamente para mulleres.

Os queimadores de graxa deseñados para que as mulleres perdan peso teñen certas características:

  • Entre os ingredientes principais hai ingredientes máis naturais que teñen un efecto máis suave sobre o corpo (té verde, guaraná, cafeína);
  • A composición contén vitaminas e minerais deseñados especificamente para a saúde das mulleres;
  • A diferenza dos fortes estimulantes masculinos, os queimadores de graxa femininos conteñen ingredientes que afectan o sistema nervioso de forma menos activa;
  • Algúns medicamentos conteñen elementos que bloquean o traballo dos receptores que contribúen á deposición de graxa nas zonas problemáticas (abdome, coxas e nádegas).

Tipos de queimadores de graxa

Todos os queimadores de graxa no mercado hoxe teñen un único propósito: a queima de masa graxa. Pero cada un deles ten o seu propio principio de acción, segundo o cal se poden dividir en catro grupos: termoxénicos, lipotrópicos, anoréxicos e diuréticos.

Termoxénicos

O obxectivo principal da termoxénica é activar o metabolismo e utilizar a graxa acumulada no corpo, apagar o apetito e eliminar a sensación de fame. Ademais, aumentan a temperatura e a presión corporal, polo que a graxa literalmente "queima"; excitar o sistema nervioso central, polo que se sente un aumento de forza e enerxía, o nivel de dedicación no adestramento aumenta.

Os termoxénicos adoitan conter ácidos de froitas, cafeína, taurina, guaraná e colina (que eles mesmos son queimadores de graxa naturais), polo que tomar tales medicamentos proporciona:

  • Traballo estable do corpo durante a actividade física;
  • Aumento do consumo de reservas de graxa;
  • normalización do metabolismo;
  • Diminución da produción de sebo polas glándulas sebáceas.

Debido á velocidade de acción, este tipo de queimador de graxa é especialmente popular entre as mulleres que se dedican profesionalmente á musculación e ao fitness. Na maioría das veces, os termoxénicos tómanse durante o período de "secado", cando o corpo está a traballar ao bordo do estrés. Pero debido á acción de poderosos estimulantes, é posible atopar reservas ocultas que permitan un adestramento de alta eficiencia no contexto dunha dieta baixa en carbohidratos.

Lipotrópicos

A diferenza da termoxénica, este tipo de queimador de graxa non afecta a temperatura corporal, senón que acelera os procesos metabólicos e estimula a lipólise (o proceso de oxidación da graxa). O tecido adiposo do corpo está formado principalmente por adipocitos (células especiais). Un requisito previo para a excreción normal de ácidos graxos é un certo equilibrio das hormonas adrenalina e cortisol. Os lipotrópicos axudan a facer fronte ao desequilibrio destas hormonas, activando a acción de varias enzimas para este fin e mellorando a función hepática. Grazas a isto, é posible utilizar a graxa como recurso enerxético.

Tamén entre as propiedades positivas dos lipotrópicos destacan:

  • efecto tónico no corpo;
  • Fortalecemento da inmunidade;
  • protección das células do fígado;
  • Compensación de vitaminas e minerais ante a falta de nutrientes nos alimentos.

Anorréxicos

A principal propiedade dos anoréxicos é a eliminación da graxa corporal e dos quilos de máis suprimindo a sensación de fame. Ao actuar sobre o hipotálamo (a parte do diencéfalo onde se atopan os centros da fame e da saciedade), evitan comer en exceso.

Debido á falta de apetito, é moito máis fácil manter unha dieta, polo que o exceso de peso desaparece máis rápido. Non obstante, o uso excesivo de anoréxicos pode levar a enfermidades metabólicas e patoloxías do sistema dixestivo.

Nutrición equilibrada en pequenas porcións como substituto das dietas e da toma de anoréxicos

Como alternativa ás dietas debilitantes, os expertos recomendan comidas fraccionadas.

Diuréticos

Este é un dos tipos de queimadores de graxa máis económicos e seguros, xa que os diuréticos son produtos naturais. Como diuréticos, eliminan o exceso de líquido do corpo e axudan ás mulleres a desfacerse do edema que impide a queima de graxa.

Ademais de eliminar a graxa corporal e reducir o peso, estas drogas teñen un efecto adicional sobre o corpo:

  • Estabiliza a presión;
  • Normalizar o traballo dos riles;
  • Elimina os problemas coa circulación sanguínea;
  • En caso de intoxicación, axudan a eliminar rapidamente as substancias tóxicas do corpo.

Contra-indicacións para o uso de queimadores de graxa

En determinadas circunstancias, os queimadores de graxa poden ser perigosos para a saúde. Queda terminantemente prohibido aceptalos:

  • Ata 18 anos (existe o risco de perturbar permanentemente o metabolismo, o que levará posteriormente a procesos irreversibles);
  • Durante o embarazo e a lactación;
  • Na vellez.

Algúns queimadores de graxa suprimen o apetito e aumentan a resistencia do corpo, o que pode provocar un estado de falsa euforia e levar á adicción. Ademais, o seu uso a longo prazo leva a interrupcións no ciclo menstrual e pode afectar negativamente ao sistema reprodutor.

Un aumento da temperatura corporal e da presión arterial ao tomar medicamentos termoxénicos é moi indesexable para a arritmia e a hipertensión, así como para as enfermidades da tireóide. Isto vale a pena considerar para as mulleres que padecen diabetes e enfermidades cardiovasculares.

Nalgúns casos, estimula a secreción de zume gástrico, o que afecta negativamente ao corpo con gastrite e úlcera péptica. Quizais a aparición de flatulencia e aumento da formación de gases, náuseas, azia, dor abdominal. Polo tanto, debes estudar coidadosamente as regras para o uso de queimadores de graxa e en ningún caso superar a duración recomendada do curso.

A suor é un posible efecto secundario de tomar queimadores de graxa.

Ás veces, ao tomar queimadores de graxa hai efectos secundarios reversibles (suoración, boca seca, tremores nas mans, insomnio, dor de cabeza e aumento da ansiedade), que son fáciles de eliminar deixando as drogas.

O uso de queimadores de graxa

Antes de usar queimadores de graxa, asegúrese de consultar co seu médico. Só un especialista é capaz de dar unha avaliación obxectiva do estado do corpo e recomendar os medicamentos axeitados. Ademais, debes seguir as regras básicas para tomar fondos para queimar graxa:

  • Use o medicamento de acordo coas instrucións (non permita un aumento ou diminución do tempo de ingreso e non faga pausas);
  • Controlar a nutrición (monitorear o tamaño das porcións, facer un seguimento das calorías, evitar comer en exceso);
  • Paralelamente aos queimadores de graxa, tome vitaminas;
  • Debido ao aumento da sudoración, beba moita auga;
  • Non use o produto antes de durmir (a non ser que o requiran as instrucións).

Queimadores de graxa naturais sobre a mesa

Para axudar ao corpo a afrontar o exceso de graxa, non é necesario ir á farmacia ou mercar os medicamentos axeitados na tenda de nutrición deportiva. Os queimadores de graxa naturais axudarán a resolver o problema do exceso de peso: alimentos naturais que non son menos eficaces e, ao mesmo tempo, son absolutamente seguros para a saúde. Algúns deles contribúen á descomposición activa e eliminación da graxa corporal, mentres que outros teñen un contido calórico mínimo, o que tamén proporciona un efecto positivo. O único inconveniente dos queimadores de graxa naturais é a súa acción lenta en comparación coas drogas sintéticas.

Entre os queimadores de graxa naturais máis eficaces e de alta calidade están:

  1. Té verde (debido ao contido de polifenois, xera calor no corpo, acelera a queima de graxa e, debido ao efecto diurético do produto, elimínase o exceso de líquido e redúcese o peso);
  2. Piña (o encima bromelina activa a queima de graxa e tamén reduce a fame);
  3. Pomelo (satura e acelera perfectamente os procesos metabólicos, queimando graxa máis rápido);
  4. Kale do mar (mellora a dixestión e limpa os intestinos de toxinas, contén moitas substancias útiles, o que permite apoiar o corpo durante unha dieta e un esforzo físico intenso).

Os vexetais tamén son poderosos queimadores de graxa. É aconsellable dar preferencia ás froitas verdes (apio, repolo, espárragos, cabaciñas, espinacas) e ás hortalizas laranxas e amarelas (cenorias, pementos amarelos, grelos e cabaza). Son mellor consumidos crus ou ao vapor. Conséguense excelentes resultados ao usar herbas e especias (xenxibre, canela, cilantro), así como produtos lácteos (kéfir, leite cocido fermentado, ayran e bronceado).

O café é un queimador de graxa natural natural

O queimador de graxa popular máis popular é o café, que, debido á cafeína, ten un efecto tónico no corpo, suprime o apetito, aumenta a resistencia, alivia a fatiga, acelera o metabolismo e converte o exceso de graxa en enerxía.

Receitas para queimar graxa na casa

Podes engadir con seguridade alimentos que queiman graxa á túa dieta e incluso preparar cócteles eficaces para adelgazar na casa.

Batido con pomelo

1 pomelo maduro e 1-2 círculos de ananás fresca deben ser picados nunha batidora (podes engadir un pouco de auga). Recoméndase beber unha bebida despois de 15-20 minutos. Despois de cear. Ademais do efecto de queima de graxa, o batido axuda a limpar a pel e mellorar a tez.

Cóctel de kefir con xenxibre, canela e pementa

En 200 ml de kefir sen graxa, engade 2 g de xenxibre seco (6 g de raíz recén ralada), 0, 5 culleres de té. a canela e un chisco de pemento vermello, despois remover ben. Despois de 5 min. a bebida está lista para beber. O cóctel de kefir ten un efecto de quecemento e é capaz de suprimir o apetito, polo que pode substituír un lanche e tamén será unha boa alternativa para unha cea tardía.

Té de xenxibre con limón

Para preparar a bebida, necesitarás 500 ml de auga, 2 rodajas de limón, 5 g de xenxibre fresco e 1 colher de chá. té verde. O limón, o té verde e o xenxibre finamente picado hai que poñer nun termo, botar auga quente (non fervendo), pechar ben e deixar ferver durante media hora. Cando se use, pódese engadir un pouco de mel. Tal bebida axuda a eliminar a auga do corpo, estimula o metabolismo e promove a perda de peso.

O té verde con limón e xenxibre servirá como queimador de graxa caseiro

A diferenza da nutrición deportiva preparada ou dos pos e tabletas de farmacia, os queimadores de graxa domésticos son absolutamente seguros e non requiren un estrito control e adhesión ao réxime de inxestión.

Batido de menta e limón

Esta bebida tonifica perfectamente o corpo, satisface a sensación de fame, satura de vitaminas e é apta para beber a calquera hora do día. É necesario mesturar nunha batidora o kiwi finamente picado, 2-3 rodajas de limón, 7 ramas de menta e 1-2 culleres de sopa. l. mel, e antes do uso, engade 100 ml de auga á mestura resultante.

Podes crear a túa propia receita para un cóctel para adelgazar tomando 2 ingredientes con propiedades opostas (unha froita debe ser densa e outra solta e suculenta), ademais de engadir compoñentes auxiliares (produtos de leite azedo, xeo ou auga, xenxibre, herbas, sementes de liño ou especias). Se o desexa, pode complementar a receita con compoñentes vexetais (pementa, cenoria, apio, pepino, espinaca).

Non teñas medo de experimentar. Abonda con dar renda solta á imaxinación e dar con novas combinacións de produtos, e o mellor é que a inxesta de queimadores de graxa caseiros sexa unha boa tradición. E, por suposto, non esquezas combinalos coa actividade física e un estilo de vida saudable.