Trigo dieta dieta trigo, trigo sarraceno dieta de perda de peso

Para alguén non é un segredo que o trigo é o máis saudable grans — contido de proteína é o líder indiscutible. E trigo contén ferro — con todo, inorgánicos (sugado peor do que o ferro atópase en carne), magnesio, fósforo, ferro, iodo, un conxunto de necesario aminoácidos e vitaminas do grupo B. o mesmo a Fibra, que está presente na composición de trigo, limpa o intestino.

Trigo dieta

A base da dieta de millo

A base da dieta, por suposto, trigo sarraceno — non hai outros produtos que non se inclúe. E que esta dieta foi eficaz, trigo precisa para preparar axeitadamente, enche-lo con auga fervendo (proporcións como para mingau), enrole o recipiente cunha toalla e deixar durante a noite. O resultado trigo é consumida durante o día en pequenas porcións. Recoméndase facer seis comidas todos os días, e o último programa de polo menos catro horas antes de deitarse. Por favor, teña en conta: dieta a perda de peso implica o uso dieta de sal, o azucre, o aceite, e calquera especias. Non pode ser limitado a unha semana, e estender trigo dieta sobre a segunda. Neste caso, é necesario para Completar a súa dieta con verduras, froitas, herbas, froitos secos, iogur sen azucre, froitos secos ou farelo. Para seguir esta dieta por máis de dúas semanas non é necesario, e entre cursos debe ser de polo menos un mes.

Aqueles que entenden que non hai unha semana só trigo, eles non poden, os creadores da dieta ofrecer unha máis suave versión, que inclúe outros alimentos.

  • Almorzo: 100 g trigo mouro, un pouco de baixo contido de graxa queixo cottage, un vaso de 1% kefir.
  • Xantar: 150 g de trigo, 100 g de carne cocida, 100 g de ensalada de verduras.
  • Merenda: unha Mazá ou un vaso de 1% kefir.
  • Trigo con legumes
  • Cea: 100 g de trigo mouro, un vaso de 1% kefir.

100 gramos de trigo contén 313 calor; 62.1 gramos de hidratos de carbono; 3.3 g de graxa; 12.6 gramos de proteína. Acontece que, a día a xente vai consumir non máis que 1 565 kcal. O proceso de perda de peso vai ir activo, especialmente en persoas con con peso superior a 70 kg — básicas de cambio da persoa con tal de peso superior a 1 de 700 calorías por día.

Ademais de trigo dieta é que de todos os cereais de trigo é rico en proteína vexetal, que é bo para o corpo. Trigo contén potasio, magnesio, ferro, calcio, en maior ou menor grao, e minerais importantes para o corpo. Trigo dieta, se usalo con pouca frecuencia, un dos mellores e sinxelo.

Pero por favor, teña en conta: este mono é mellor para dar a mulleres embarazadas, nenos, persoas con diabetes 1 e tipo 2, presión arterial elevada, os que teñen enfermidades do tracto gastrointestinal (aquí é mellor para diversificar o peixe ou os produtos lácteos), problemas co sistema nervioso Central. Teña en conta que: usar só un produto por un longo tempo rompe o equilibrio da dieta e pode levar a inesperados problemas de saúde. Polo tanto, antes de decidir para sentir-se na dieta trigo mouro, consultar un médico. Nós non recomendar a dieta. Deportes e nutrición adecuada son a Base dun estilo de vida saudable e de benestar.